一日一食夜のみの生活を約13年間続けた結果

目玉焼きと野菜

偏食生活続けて早13年が経過

朝ごはん・昼ごはん食べないで食事は基本夜だけ生活

別にダイエットしてるわけではないですよ

俺結構スタイルはいいって言われますので(*´▽`*)笑

※イラっとした人ごめんなさい

 

なんでこんな偏食生活になったのかと言うと正明確な理由が無い

特に目的なんかも無い

ただの偶然でこうなっただけだ

 

てことで、13年間食事は、夜だけって生活を続けた人ってあんまりいないと思うから、貴重なサンプルとなって体に起きた変化を、書いてみようと思い立ったわけだ

※あくまで、俺の体と感覚で書きますよ

 

軽く結論から言ってしまうと

しっかり3食食べると体が重く感じて逆にダルくなる

シンプルにまとめるとこんな感じ。単純明快。笑

 

目的や理由はどうあれ、1日1食のメリットやデメリットってネット上でも色々あるわけで

ガチの経験者の俺から言わせると、結構当てにならん情報多いなって感じ。

まぁ、医学的な観点からのものに関しては、きっと正しいでしょうけど。

 

この記事で書くことは、こんな感じで書いていく

⑴俺自身の体に起きたこと

⑵よく言われている1日1食のメリットとデメリットを自分に当てはめて軽く検証

 

この二つを軸に書いてみますね



一日一食夜のみの生活を続けた私の体

ヘルシーな野菜

まず初めに論より証拠ということで、1日1食のみを13年間継続して私の体がどうなったか晒してみます。

まずは、こちらから!

1日1食夜のみ+軽い筋トレをしていたらこんな感じになりました。

1日1食夜のみの生活と軽い筋トレをしてる私の体

お腹周りがちょっとお肉が付いていてまだ絞る余地がありますね。

私は元からぽっちゃり体質なので、これでもかなり絞れてます。

そして、さらに月が経過し以下のようになりました。

一日一食を継続している現在の私の体

以前と比べると全体的に体を絞ることに成功。

以前と比べて変えたことは、HMBサプリを摂取するようにしました。

 

体を絞りたい人やダイエットしたい男女に使える便利なサプリです。

1日1食の生活は、HMBサプリを使ったり工夫しないと、下手をすると太りやすくなるリスクもあります。

 

関連記事⇒1日1食 ダイエットは太る?13年間続けた私の体形を晒すしてみる

この点と私自信が感じた効果を考えると、1日1食+HMBサプリがベスト。

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HMBサプリ

ダイエットには、効果的なのか問題

筋トレをしている男性

ダイエット方法としてよくありますね。

これは、結論から言えば

『人によっては効果がある』

 

この方法は、元から太っている人や普段からバクバク食事をする人にほど効果が高い。

理由として、普段から摂取カロリーが異常に多くてあんまり運動もせずカロリー消費をしない人にとっては、1日1食やるとある程度の効果はあります。

 

でもすぐリバウンドするから意味ない

ちなみに私は一日一食で自分の体重を83キロから68キロまで落とすことができた

関連記事⇒【1日1食+筋トレ】体を絞れて筋肉質になれるか私の体で証明する

現に俺は、実際にはそんなにやせ型体形ってわけではない

 

普通より細目で筋肉質でスタイルが多少いいだけだ。笑

結果的に体重を15キロ落とし体を絞ることに成功しました。

だが顔面偏差値が異常に低いから宝の持ち腐れになっている現実

悲しすぎます。笑

 

個人的にはダイエットと筋トレを効率的にできて有名なRIZAPをやってみたいです。

知り合いのちょっとぽっちゃりだった人(女性)がRIZAPに通いだして10キロ以上のダイエットに成功してました。

1日50分程度、週に2回くらいのペースであれだけ体を絞れるなら私もやってみたいです。笑

30日間無条件全額返金保証もあるそうなので興味のある人はいかがでしょうか?

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RIZAP

外見が実年齢より少し若く見える問題

若い女性

これは、結論から言ってしまうと

『人によって当然変わるけど、まぁ本当だと思う』ってレベル

 

実際、俺は実年齢からマイナス5歳くらいに見られることが結構ある。

もしかしたらお世辞を真に受けてるだけかもしれないが

 

体内に溜まった毒素が免疫細胞の活性化で排出されるためと言われていますね。

また1日1食だと肌が若返るとも言われている

 

ですが、難しい話はここではあえて割愛します。

あくまで、俺自身の1日1食生活約13年間の実体験とネット上の噂の比較したことを書きますので



体が疲れにくくなる問題

ランニングしている男女

これは結論から言うと

間違った情報です

 

毎日余裕で疲れていますよ

全然疲れにくい体にはなった感はないですねー

むしろ、他の人より疲れやすい体質なのではないとか自分では考えてるくらいです

 

てかなんで1日1食生活で、疲れずらくなるのか逆に不思議

飯食ってねーんだから、しっかり食べてる人に比べて体力ないに決まってるやん



食費がかなり節約できる

お金と計算機

これは結論から言ってしまうと

確実に節約には繋がるので正解です

まぁ、当たり前ですわな

 

食う量が減るんだから、それに比例して食費も減るに決まってる

だた、1日1食の人は、その1食に爆食いする人が多いから完全に比例するわけでもない

でも俺の場合は、確実に食費の節約には貢献してる。笑



栄養バランスが崩れる問題

色々な種類の野菜

これは結論から言うと

正解なんだろうけど、実際に自身の体に異常が今までなかったからわからない

結論になってないかもしれませんね。ごめんね

でもこれが、正直な回答だ

 

約13年間こんな生活続けてきたけど、栄養不足で倒れたこととか体調不良になったことはまだ一度もないのが、現実だ。

 

体の内部では、バランスが崩れてるのかもしれないけど、今のところ表面上では、被害を受けていない

ただ注意が必用なのが、筋トレしてる人や筋肥大を目指してる人、筋肉量を落としたくない人は栄養には注意した方がいいです。

 

関連記事⇒1日1食だと筋肉量が落ちる?私の体を公開して証明する

まぁ、筋トレの関係でプロテインを飲んでるから影響を緩和できているのかもしれない

プロテインは、筋トレしていない人にもおすすめ。

タンパク質の他にビタミン全般を、効率よく摂取できるから肌などの美容にもいいとされています。

プロテインならこちらがおすすめです

【HMBプロテイン18000】

 

また体を絞ったりダイエットにも効果的。

筋トレや筋肉はどうでもよくて体を絞ることが目的の人にもおすすめです。



眠気が解消される問題

寝ている猫

これは結論から言うと

まったくの誤った情報です

眠い時は、飯食ってようが食ってなかろうが眠いに決まってるだろって話だ

確かに、お腹が一杯になると眠くなることもある

 

だがしかし、飯を食わないだけで眠気が抑えられれば誰も苦労しない

眠気を抑えたいならカフェインでも摂取した方が、よほど効率がいいだろう

ってことで、この情報は、残念ながら参考にならんです



仕事のパフォーマンスが上がる問題

効率良く仕事をしている男性

これは結論から言って

まったくの誤った情報です

 

なんで、飯を食わないことで、仕事のパフォーマンスが上がるのか逆に不思議

朝飯なんて食った方が、頭に血が回るから、食べた方が絶対にいいはずだ

 

偏食生活が長い俺が、今更朝飯を食っても逆に違和感を覚えるだけだけど

普段からちゃんと食べてる人は、継続した方が絶対にいいと思う

朝飯の重要性は、いろんなところで、詳しく語られてるから時間があるなら調べてみるといいですよ



俺自身の体に起きたこと

レントゲン画像

これも結論は、一番最初に書いてしまった

あくまで俺の中での結論だが

しっかり3食食べると体が重く感じて逆にダルくなる

ん細かく書くとこんな感じ

⑴ハングリー精神はちょっとつくかも

 

⑵食費は浮いていいかな

 

⑶あんまり腹が減るって概念が少ない

 

⑷逆に規則正しい食生活ができなくなった

 

⑸テンションが低いのは食生活のせいなのか!?

1日1食生活を長いこと続けてしまうともう普通の食生活には戻れない

いや正確には戻れるのだろうけど、相当な違和感と格闘しなければいけないだろう

 

今のところ、この食生活で特に問題もなく生活できている

だから、特に無理して改善する気もないんですよねー

まぁ、もうちょっと年取ってくると体にガタが来るのかもしれない

その時に考えます。笑

ただ結果として、体重を落とせて体を絞れたり筋肉質になれたのは事実。

 

後はお金を貯めてライザップに通えるようになれれば完璧です。

誰か通って感想を教えてください。笑

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