動画配信・漫画・非モテの恋愛・雑記を中心としたブログ

寄り道のっとばっと

筋トレ

筋トレするとモテる説。5つの理由とトレーニング歴3年の私の検証結果

更新日:




 

筋トレしてモテてる男性

  • 筋トレするとモテるの?
  • 筋トレして異性ウケする理由は?
  • 異性からモテるようになりたい
  • 筋トレして恋愛を上手くいかせたい
  • 筋トレするとどんな効果があるのか知りたい

上記に少しでも当てはまる方に役立つ内容を記載しています。

筋トレをすると女性からモテるようになるという話はよく聞きます。

しかし、実際のところどうなのか?

結論を先にお伝えすると、半分は事実で半分は真実とは異なります。

この記事を読んでわかること

  • 筋トレするとモテる理由
  • 筋トレ歴3年の私の検証結果
  • 筋トレをして得たメリット
  • 女性からモテやすい筋肉の部位

筋トレを始める理由は人それぞれですよね。

異性からモテたい方

理想の体型になりたい

精神的に自分を鍛えたい

貧弱な体型を変えたい

筋トレは、全てにおいて役に立ちます。

この記事では、筋トレをして異性からモテたい方や筋トレの効果について興味がある方に役立つ内容をまとめました。

筋トレをするとモテるとされている理由

筋トレをするとモテるとされている理由を紹介します。

具体的に解説するのは次の5つになります。

  • テストステロン
  • アンチエイジング
  • 体型の変化
  • 自分に自信がモテる
  • 女性を引き付ける

では、1つずつ詳しく解説していきます。

テストステロンが分泌される

テストステロンが分泌されている男性

筋トレをすると、テストステロンが分泌されると言われています。

このテストステロンは、別名モテホルモンとも呼ばれています。

このホルモンが分泌されることによる効果は次の5つです。

  • 性欲が増す
  • 筋肉を形成してくれる
  • 記憶力が向上する
  • 太りづらくなる
  • 生殖能力が高いと判断される

結論としては、テストステロンが分泌されることは、男性にとってメリットだらけです。

女性を引き寄せる力を持っているホルモンであることは、動物の実験でも証明されています。

 

オスのねずみに、テストステロンを投入したとたんにメスのねずみが群がったそうです。

テストステロンを分泌させるだけでも、モテ効果があると立証されています。

女性を引き付けたいなら、筋トレすれば間違いないです。

アンチエイジングに繋がる

アンチエイジングで若々しくなっている男性

筋トレをすると老化を防げるとも言われています。

筋トレをすると若返りホルモンが分泌されると言われています。

 

実はこの若返りホルモンは、テストステロンのことです。

肌や血管を若々しく保つアンチエイジング効果も兼ね備えています。

 

人間は年を重ねるごとに老いていきます。

完全に老化を止めることはできませんが、遅らせることは可能です。

 

筋トレは、老化を遅らせるには一番効果的です。

老けたくない方やいつまでも若々しくいたい方と筋トレの相性は抜群です。

女性ウケする体に近付ける

女性ウケする体の男性

女性によって男性の体系の好みはバラバラです。

しかし、ガリガリ体系やぽっちゃり体系の男性のことを好きな方はごく一部のマニアだけです。

 

多くの女性が、引き締まった細マッチョかガッチリした体系の男性を好みます。

筋トレすることにより、ペースは人それぞれですが、確実に女性ウケする体系に近付けます。

 

筋トレしている男性を嫌う女性はほぼいないはずです。

少なくても私はまだ一度も出会っていません。

自分に自信をもてて積極的になる

自分に自信を持っている男性

筋トレをすると体が以前よりも筋肉質になり大きくなります。

また精神的にも安定したり強くなります。

 

そのため、筋トレすることにより自分に自信がモテるようになります。

異性に対しても依然と比べて積極的に接することができるようになると言われています。

 

よく筋トレをして肉体改造に成功して自分に自信がモテたという方は多いです。

自分に自信をつけたいなら、筋トレに取り組んでも損はないですね。

男らしさが増して女性を引き付ける

男らしさで女性を引き付けている男性

テストステロンの分泌

自信がつき積極的になれる

筋肉質になり体が大きくなる

同年代と比較しても若々しくいられる

筋トレすることによりこれだけのことが得られると言われています。

必然的に男らしさが増して以前よりも女性を引き付けることができるようになると言われています。

ナヨナヨしていたり、男らしさ足りないと思われがちな方は筋トレをすれば多少は改善が見込めるはずです。

筋トレがモテるに繋がるのか私の検証結果

次に、筋トレがモテると言われている理由が本当に正しいのか?

筋トレ歴3年の私が今までの経験から検証した結果をまとめていきます。

女性ウケは悪くない

女性ウケする男性

筋トレをすることにより女性ウケが悪くなることはありません。

筋トレをすることにより、筋肉質な体になり、以前よりも体が大きくなり男らしくなれます。

 

3年の経験の中で、筋トレをしていて女性から嫌われたことは一度もありません。

むしろ、筋肉質な体を評価してもったことが多いです。

 

ちなみに筋トレ開始直後の私の体験はこんな感じでした。

※他の筋トレ関連の記事でもご紹介しています

1日1食を13年間続けた私の体

筋トレ開始1年後で下記のくらいにはなれます。

全体的に体を絞り、筋肉の比率を上げました。

現在の私の体

個人的な検証としては、筋トレをして筋肉質になって悪いことはありません。

女性からの印象は、確実に良くすることができます。

関連記事>>筋トレ1年後の私の肉体の変化・成果とやったことを全てまとめる

実年齢よりも若々しくはいられる

筋トレのアンチエイジング効果に関してですが、これはある程度正しいと感じています。

私も実年齢よりもマイナス5歳くらいには見られます。

 

ただ、筋トレしている方が全員若々しいのかと聞かれると疑問です。

中には実年齢よりも老け込んでいる方も多いです。

 

しかし外見ではなく、内面が若々しい方が多いのは事実だと感じています。

筋トレをしている方は、行動力がありアグレッシブです。

同年代の方よりも行動に関しては、確実に若い方が多いです。

優越感に浸れることは増える

優越感に浸っている人

筋トレをすると自分に自信をモテるようになるのは経験上では事実です。

私は、筋トレをして自分の体が多少筋肉質になり大きくなったことで、以前よりも自信をもつことができました。

 

外を歩く時や、人前に出る時などは以前よりも楽しくなりました。

また、銭湯やプールなど人前で裸になる機会の時も抵抗はまったく感じなくなりました。

 

むしろ、少し優越感を感じるようになりました。

自分の体に自信が無い方や自信をつけたい方は、筋トレすれば解決できますよ。

モテるかどうかはその人次第

筋トレしてモテる人

結論として、世間で言われている筋トレするとモテる理論は、半分正解です。

なぜ半分かというと、人により結果が変わるからです。

 

筋トレをしてモテるようになる方は確実に存在します。

しかし、筋トレをしている方が全てモテているわけではありません。

 

私も筋トレを3年していますが、女性からモテたことは一度もありません。

あくまで、現状の自分を改善するのに役立つ程度と考えておけば間違いないです。

筋トレしてモテやすい部位

次に筋トレしてモテやすい部位を参考までに紹介します。

私の経験を元に、女性から褒められたり好評だった部位を紹介します。

腹筋は一番見られる

腹筋をしている女性

腹筋を鍛えておくと女性からの評価は高いです。

女性はぽっちゃりしたお腹の男性よりも引き締まって割れた腹筋の男性を好みます。

私も腹筋は特に力を入れてトレーニングしていました。

 

腹筋は、鍛え方がたくさんありますが、ジムではなく自宅でも簡単に鍛えることができます。

腹筋ローラーという器具は、効果絶大ですが安くコストパフォーマンスが高いのでおすすめです。

関連記事>>腹筋ローラーの効果・使い方・1年実際に使用して検証した結果

 

腹筋ローラーを使って自宅でトレーニングしてるだけでも、腹筋は十分割ることは可能です。

※腹筋を割る為には体脂肪率を落すことも必要

胸筋・背筋に男らしさを感じる人が多い

男らしい胸筋の男性

胸筋も女性から評価される部位の1つです。

男性らしさやセクシーさをアピールするのにも役立ちます。

 

胸板が薄っぺらい男性よりも、分厚く力強い男性の方が確実に女性からモテます。

また頼りがいのある男性だと思わせるために背筋は役に立ちます。

背筋や胸筋に関しても、器具さえ揃えれば自宅で自分のペースで鍛えることができます。

関連記事>>背中の筋トレメニュー7選!ダンベルを使って効率良く筋肉を肥大化させる

 

胸筋を鍛えるなら、プッシュアップバーという器具がおすすめ。

価格も安価ですが、胸筋だけではなく背筋など体全体を鍛えることができます。

腕筋・肩筋は絶対に鍛えて損はない

腕筋を鍛えている男性

筋トレと言えば、一番取り組みやすいのが腕筋ですね。

腕の筋肉も女性から評価されるポイントの1つです。

 

細い腕よりも、太く逞しい腕の方が女性から好まれやすいです。

また肩幅を広く見せることができる肩筋も女性から評価されます。

腕筋は、他の部位と違い比較的簡単に筋肉をつけることが可能です。

関連記事>>肩の筋トレメニュー5選!ダンベルを使った自宅で可能な方法を紹介する

 

ダンベル1つあれば、自宅でも一人で取り組むことができます。

ダンベルを使う場合は、重さを自分で変えられるタイプを選んだ方が安く済みます。

筋トレでモテる体になるのに効果的な行動

やみくもに筋トレばかりしても女性からモテる体にはなれません。

これは私も実体験で経験しています。

次に筋トレと並行してやると効果が高い行動を参考までにご紹介します。

栄養には気を使おう

ガムシャラに筋トレをするだけでは、女性からモテる体にはなれません。

筋肉質な体にするためには、筋肉を成長させるために栄養が必要になります。

筋トレの効果を高めるために私がやったことは次の2つです。

  • プロテイン
  • HMBサプリ

プロテインは、筋肉を育てるために必要なたんぱく質とビタミンB群を摂取することができます。

私は、プロテインの中でもド定番で人気NO1のザパスのホエイプロテインを使っています。

またさらに効果を加速させるために、HMBサプリを摂取していました。

HMBサプリの中でも人気が高いバルクアップHMBプロを使っています。

今なら11700円が初回は500円で購入できるのでお得です。

※3ヶ月間コースの場合に適用

>>バルクアップHMBサプリ公式サイトはこちら


継続して筋トレをしている方の大半は、プロテインやHMBサプリを摂取しています。

せっかく時間を使って、つらいトレーニングを頑張るなら、効果を最大限に発揮したいですよね。

プロテインかHMBサプリのどちらかは、トレーニング前や後に飲んだ方が結果が出やすいですよ。

休息を入れながら取り組もう

筋トレ初心者によくあることですが、毎日筋トレをするのは逆効果です。

※正確には同じ部位を鍛えるのはNG

超回復理論により、毎日筋トレすると逆効果になることが立証されています。

関連記事>>筋トレ後の超回復とは?トレーニングを無駄にしないための知識まとめ

 

筋トレは、2日に1回もしくは3日に1回のペースで継続して取り組みましょう。

私も最初は毎日やった方がいいと勘違いして、毎日無駄に筋トレをしていました。

完全に逆効果になるので、毎日筋トレはNGです。

偏食だと筋肉の成長が遅くなる

私は偏食生活で、1日1食しか食べない生活を送っていました。

※ダイエット目的ではありません

当たり前ですが、1日1食だと栄養のバランスが崩れます。

関連記事>>1日1食だと筋肉量が落ちる?筋トレの効果は?私の体を公開して証明する

私の場合は、プロテインとHMBサプリを併用してカバーしていました。

筋トレをして順調に筋肉を鍛えたいのであれば、1日3食しっかり食べた方が筋肉の成長は早いです。

結論:筋トレとモテるは直結するが人よって変わる

ポイントまとめ

  • 筋トレをするとモテるは半分本当
  • 科学的に立証はされている
  • 誰でもモテるわけではなく人により変わる

結論として、筋トレをするとモテる説は、半分事実で半分は間違いです。

法則に当てはまる方もいれば、当てはまらない方もいます。

 

私自信は、どちらかというと当てはまらないタイプの人間です。

しかし、筋トレをすることにより女性から評価が上がることは確実です。

筋トレをすることのデメリットと言えば、疲労や筋肉痛くらいです。

 

女性からモテたい方や、自分の体を改善したい方は、まずは自宅で自分のペースで続けられるやり方で取り組みましょう。

以上、『筋トレするとモテる説。5つの理由とトレーニング歴3年の私の検証結果』でした。



-筋トレ

Copyright© 寄り道のっとばっと , 2019 All Rights Reserved.